机不离手，手不离机，手机，似乎已经成了人们身体的一个必不可缺的器官。出门在外，别的可以不带，可千万不能不带手机。

手机，已绝不是一部简单的通讯工具，如果留意，可以发现手机已经全方位侵入我们的生活。每天早晨起床前，晚上睡觉前，工作间隙里，刷会儿视频，看会儿新闻，发个朋友圈，不知不觉半个小时就过去了。各类新鲜有趣的短视频层出不穷，根据个人爱好推送的新闻热点几乎每时每刻都在更新，手机里面的信息就是一片无边无际的大海，没有尽头。所以我们已经习惯于被手机里面的信息所牵引，隔一会儿就要拿出手机看看，无数碎片化的时间就这样悄悄的溜走。

心理专家说，他给要离婚的夫妻建议是两个人放下手机，每天拿出15分钟用来真诚的与对方交流，经过一段时间的实践，夫妻关系一定会有所缓和。育儿专家说，无数孩子在家庭中缺少高质量的陪伴。家长们习惯于一边看手机一边陪孩子，这种做法是极其有害的，因为家长的心思不在孩子身上，孩子都能感受到，这种行为非常不利于孩子的健康成长。

周末，原本是用来休息放松的，有点空闲，就不由自主的拿起手机。十五分钟，三十分钟，一看表，一个小时都过去了。大脑不仅没有放松，反而更加疲惫。

不可否认，手机的出现为我们的生活带来意想不到的便捷。但如何有效利用手机，而不是成为手机的奴隶，需要每个使用手机的人增加自我控制力，保持自我觉知。事实上，做到这一点并不容易。据统计，平均每个人每天花在手机上的时间长达4小时，占了一天的六分之一，手机里好玩儿好看的根据个人定制的信息咨询以秒的速度在变化，要抵挡这种诱惑，只有有意识的控制自己拿起手机的手，把注意力转移到更加有意义的事情上去。

马克吐温说，黄金时代在我们面前，而不在我们背后。放下手机，珍惜时间，去用心感受这个美好的黄金时代，就从现在开始。（忻新语—— 刘妍 ）