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4种方法消除眼疲劳
http://xz.sxgov.cn/  忻州新闻网   2018-09-03 16:44:23

长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等症状,下面推荐几种简单的眼疲劳消除法。

穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位:睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方、眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1至2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1至2分钟。

做眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开,然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动,并将以上动作重复2至3遍。

远观法。抬眼看看远处3至5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。(据人民网)

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编辑: 侯兴艳      责任编辑: 侯兴艳 来源: 人民网
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